最近我发现孩子班上戴眼镜的同学，人数越来越多了，很是纳闷。怎么才7岁，小小年纪的还没读多少书，就成了近视眼了? 这以后长大了该怎么办啊。为了预防我家孩子近视，我开始去关注了解一些有关保护眼睛的知识，才发觉---- 原来除了遗传因素外，孩子之所以会近视，更主要的原因是不注意用眼的习惯。
养成良好的用眼习惯，保护视力，我们做家长的可以这样做。
1.及时调整光线
不要让孩子在昏暗的地方写作业，家长要及时调整照明光线，30-40W台灯的亮度正合适。另外就是孩子接触的手机或平板电脑，屏幕光线也要及时做调整，白天时屏幕亮度不宜过暗，晚上屏幕亮度不宜过亮。
2.矫正错误的坐姿
有些孩子写作业或者看手机的坐姿不好，这个我们做家长的要帮忙纠正一下，帮助他们从小养成良好的习惯。看书写作业时，距离一般不要低于30cm，胸部离桌子的边缘一个拳头的距离，握笔写字时手指离笔尖一寸，约莫3厘米。端正坐好，不要睡在床上躺着或侧着。
3.吃好睡好
正常的昼夜节律对孩子的眼睛发育有很重要的作用，而且人体是一个内循环系统，所以要叮嘱孩子吃好、睡好。在饮食方面，要适量的补充钙、磷、维生素以及叶黄素，少让孩子吃甜食。有条件的也可以吃点像是健视佳越橘叶黄素软胶囊那样的眼部营养补充品，其中的营养素，对改善视疲劳，增强眼部健康有很好的帮助。
另外就是每天要保证充足的睡眠，这也是让眼睛充分休息的方式。小学生每天应该睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
当孩子看东西的时候眯眼，皱眉头，有时还会贴着很近，或者是频繁眨眼和揉眼睛时，这就代表有近视的倾向了，爸爸妈妈要开始重视起来。
孩子的眼部健康，真的需要家长关注和警惕，尤其是最近这段时间上网课的时间久，用眼也多起来了。像是近视、斜视和弱视等视力问题，越早发现越好，不然等过了视觉发育阶段，效果就大打折扣了。
