商报讯（记者 王然 通讯员 王家铃 李文芳）上周日，杭城1-3年级的小学生也开学啦！就此，我市中小学已全面复课。对于学校而言，除了做好日常的防护工作外，还有件事也被提上重要日程——近视防控。
“疫情来袭，让孩子们放了个超长寒假。但是，近视发生和进展的风险也随之而来。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院（以下简称“邵逸夫医院”）眼科潘飞副主任医师指出，“一方面，小朋友基本宅家不出门，大大减少了户外活动和体育锻炼的时间；另一方面，停课不停学，上网课的教学形式增加了电子产品的使用时间。两方因素叠加，提升了孩子近视的可能性。”
“因为我和我的爱人都是近视眼，所以从小对女儿的视力格外重视一些。”潘飞说，近视与遗传有关，相比其他孩子，父母双方都近视的话，孩子近视的几率要高很多。
不仅如此，他从女儿上小学起，就开始监测女儿所在班级所有同学的视力变化。这个假期结束后，潘飞摸排发现，有两名同学从原先的不近视变成近视，还有两名同学从近视边缘转为近视，相当于一共有四名同学要进行视力干预和矫正。
同时，最近来邵逸夫医院眼科门诊检查眼睛和视力的孩子也明显多了起来。“门诊患者中约有四分之一是儿童青少年患者，大部分都是来做视力验光检查的，一半的患儿还有干眼症。”潘飞说。
都说，眼睛是心灵的窗户。我们基本是靠眼睛来认识和了解世界。据最新数据，我国近视人数已高达6亿，儿童青少年近视率高居世界第一。孩子普遍眼镜化的趋势越发明显，科学护眼迫在眉睫。
潘飞谈到儿童青少年近视防控时说，主要需做好“一增”和“一减”。
“一增”就是增加自然光线下的户外活动，时长上每天保证两小时。在户外“目”浴阳光是最简单且有效预防近视的方法。但是，在疫情和学业双重挑战下，对于现在的中小学生来说，在户外活动的时间很宝贵。对此，潘飞倡议，上下学时候可以多步行、课间10分钟走出教室远眺、放学后先小区里走走再回家做作业，以此增加眼睛与阳光的接触时间。
“一减”就是减少学生的用眼负担，主要包括减少课外各类学习培训班；减少家庭作业总量和作业时间；减少近距离用眼，比如手机、平板电脑等。在看使用电子产品20分钟后，需抬头眺望窗外远方至少20秒；或是做眼保健操，记得一定要先洗手。如此间断性用眼，可以让眼睛得到一定程度的放松。
此外，潘飞建议，常态化防疫期间，除了养成良好的用眼习惯外，使用电子产品进行线上课程学习要有时间限制，小学生每天不超过2.5个小时，每次使用时长不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。其他用途的视屏时间每天累计不超过1个小时。
家长是孩子近视的第一责任人，更要以身作则，尽力不做“低头族”，多带孩子参加户外运动；同时，密切关注孩子的用眼行为和用眼环境变化，督促他们养成良好的生活方式和用眼习惯，一起保护好心灵的窗户。
